DANCE MEDITATION – SPIRALE DE L’AVENT
La Spirale de l’Avent est un rituel anthroposophique qui marque le début de la période de l’Avent, à savoir les quatre dernières semaines avant le jour le plus court de l’année.
En pratique on représente une grande spirale sur le sol, qui représente la spirale de l’année qui s’enroule depuis le Solstice d’été, jour le plus long, jusqu’à Noël, ou le Solstice d’hivers, nuit la plus longue, pour se dérouler à nouveau. Au centre se trouve une grande bougie, où chacun ira chercher sa lumière, pour la déposer ensuite sur le bord de la spirale. Cela évoque la quête d’une lumière plus grande qu’on trouve à l’intérieur de soi et qui peut ensuite éclairer le monde.
Ce rituel va ouvrir le temps de la danse, qui consistera à célébrer cette lumière intérieure.
Inspirée par d’autres formes de danse en conscience, la Dance Meditation tend vers un voyage personnel et profond. La session commence par une méditation guidée, active ou passive, permettant de s’ancrer afin de commencer la danse en étant bien présent, à l’écoute de son corps, de ses besoins et conscient de son espace, ainsi que de celui des autres. Le mouvement est libre, guidé par la vague musicale et un peu par la voix. Le thème proposé peut servir de fil d’Ariane durant la danse.
Danser en conscience
Toutes les pratiques de danse en conscience permettent tout d’abord de bouger, de mobiliser tous ses muscles, de transpirer, de façon libre et intuitive, selon son propre besoin. Il s’agit de prendre du temps pour soi, tout en étant soutenu par l’énergie du groupe. Nous nous réunissons pour cultiver la joie, lâcher stress et tensions pour finalement arriver à une profonde relaxation. Chaque session est un voyage musical et intérieur complètement différent.